health
Sabtu, 29 Agustus 2015
Rabu, 01 Juli 2015
Pregnancy Ovér 40
Dìét ánd Hólìdáys If
yóù'ré lìké móst péóplé, yóù áré pùt ìntó thé pósìtìón óf éátìng sómé néw ánd
pérháps strángé fóóds át hólìdáy pártìés ánd gét tógéthérs. Sómé hólìdáys áré
béhìnd ùs, bùt théré's plénty óf léftovers ánd néw yéár's pártìés áré stìll
cómìng ùp. Héré ìs án ártìclé thát dìscùsséd whát yóù shóùld ávóìd ìf yóù'ré
pregnant: Wìntér hólìdáys * Unpástéùrìzéd sóft chéésés: Frùìt ánd chéésé
pláttérs áré á párty stáplé, ánd á rélátìvély héálthy wáy tó fìll ùp, bùt stáy
áwáy fróm sóft chéésés mádé wìth ùnpástéùrìzéd mìlk. Unpástéùrìzéd ór "ráw
mìlk" chéésés máy cóntáìn lìstérìá, whìch ìs kìlléd dùrìng thé
pástéùrìzátìón prócéss. * Thé FDA récómménds chéckìng thé lábél óf ány sóft
chéésé béfóré éátìng, tó máké sùré ìt sáys "mádé wìth pástéùrìzéd mìlk."
If yóù cán't chéck thé lábél — fór éxámplé, ìf yóù'ré át á párty — ávóìd blùé
chéésé ánd sóft chéésés (ìnclùdìng Brìé, Cámémbért, góát chéésé, fétá, ánd
Róqùéfórt) ánd Méxìcán-stylé chéésés lìké qùésó fréscó, qùésó bláncó, ánd
Pánélá. If yóù'ré nót sùré whìch chéésés áré sáfé, stìck wìth hárd chéésés lìké
chéddár ánd Swìss, ánd sémì-sóft chéésés lìké Móntéréy jáck ánd mózzáréllá.
Créám chéésé ánd pástéùrìzéd prócésséd chéésés lìké Amérìcán áré álsó sáfé. *
Sùshì: Avóìd sùshì tráys wìth ráw fìsh, bécáùsé ìt máy cóntáìn párásìtés ánd
báctérìá. If yóù’ré á sùshì fán, ópt ìnstéád fór á Cálìfórnìá róll, mádé wìth
ávócádó ánd cóókéd cráb. Althóùgh ráw fìsh pósés lìttlé dìréct rìsk tó yóùr
báby, ìf yóù gét ìll fróm sùshì yóù'll lìkély sùffér fróm vómìtìng ánd
déhydrátìón, whìch cán áfféct yóùr ùnbórn báby. * Cárvìng státìóns: If yóùr
párty féátùrés á cárvìng státìón wìth róást bééf ór tùrkéy, máké sùré thé méát
ìs cóókéd wéll-dóné ánd ìs stìll stéámìng hót. Unléss yóù'ré sùré théy'ré wéll
cóókéd, ávóìd sáùcés lìké béárnáìsé, hóllándáìsé, ánd áìólì, whìch cán cóntáìn
ùncóókéd éggs. * Eggnóg: Hómémádé éggnóg ìs générálly óff-lìmìts, bécáùsé ìt's
ùsùálly mádé wìth ráw, ùnpástéùrìzéd éggs — ánd álcóhól. Bùt yóù cán máké á
vìrgìn, Pregnancy-sáfé vérsìón át hómé wìth á pástéùrìzéd égg pródùct ór án égg
áltérnátìvé lìké Egg Béátérs. Or try stóré-bóùght éggnóg — jùst chéck thé lábél
tó máké sùré thé éggs áré pástéùrìzéd. * Yóù mìght álsó cónsìdér "sóy nóg,"
whìch dóésn't cóntáìn éggs ór ány óthér dáìry pródùcts. Yóù cán fìnd ìt dùrìng
thé wìntér hólìdáys ìn móst lárgé grócéry stórés ánd ìn nátùrál fóód stórés. *
Yóù'll álsó wánt tó ávóìd déssérts thát máy cóntáìn ráw ór ùndércóókéd éggs,
lìké sómé cùstárds ánd móùssé, ánd hómémádé ìcé créám.
Langganan:
Postingan (Atom)